КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН ПРОСТЫМИ ПРОДУКТАМИ
Поднять гемоглобин достаточно просто!
Для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л, для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты. Для усвоения железа, принимают Вит.С — не менее 80 мг/сутки (к примеру, 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.)
ПОДНЯТЬ низкий гемоглобин, помогут продукты:
✔Цельнозерновые и бобовые: зеленая гречка, рожь, фасоль, горох, чечевица.
✔Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, хурма, абрикосы (курага), айва.
✔Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, тыква, картофель печеный с кожурой, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.
✔Ягоды: черная смородина , черника, клюква, клубника, земляника.
✔Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный.
Самое действенное - это морковь.
🌱СМЕШАННЫЕ СОКИ:
Свекла красная — 1 часть, морковь — 1 часть, редька черная — 1 часть. Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.
Травяной сбор: береза (листья) — 1 часть, крапива (листья) — 1 часть. 2 столовые ложки сбора заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают 1 час, процеживают и добавляют 0,3 стакана свекольного сока. Пьют в течение дня в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения — 8 недель.
Яблочно-свекольный сок для повышения гемоглобина: соки дожны быть свежевыжатые. Принимать по небольшому стаканчику два раза в день. Соотношение примерно 20% свекольного, остальное яблочный! Пить две недели.
❗Прекрасное средство для поднятия гемоглобина:
Перемолоть зеленую гречку в кофемолке и эту муку с водой пить по столовой ложке 3 раза в день. Хорошо и быстро помогает.
